Сентябрь без слёз
Чуть меньше месяца остаётся до нового учебного года. Для родителей это не только покупка формы и тетрадей, но и головная боль: как помочь ребёнку адаптироваться, не перезагрузить и при этом не отбить желание учиться? Какие ошибки чаще всего совершают взрослые и как сделать 1 сентября праздником, а не стрессом? Корреспонденту «СВ» рассказала медицинский психолог ГБУЗ «Оренбургский областной центр общественного здоровья имедицинской профилактики Юлия КАРАБАЕВА.
— Юлия, сентябрь — это стресс даже для подготовленных детей. Какие главные физиологические и психологические признаки того, что ребенок «перегружен» новой ролью, на которые родители обязаны обратить внимание в первую неделю?
— Пропустить первые «звоночки» перегрузки очень сложно. Тут главное отмечать в целом любые изменения в поведении и настроении ребенка – самые простые признаки – отсутствие аппетита, или повышенный аппетит, может быть апатия или раздражительность, ребёнок может ссылаться на головные боли или боли в животе, плохой сон или кошмарные сновидения. Но нежелание учиться, ходить в школу, заниматься любимым делом, общаться с друзьями, а так жеявная агрессия к другим – не всегда признаки социальных конфликтов в учебном заведении – эти явления могут быть связаны как раз с переутомлением. Но вот неряшливость, плаксивость, равнодушие или медлительность часто воспринимаются, как черты личности, хотя могут сигнализировать о загруженной нервной системе.
— Часто родители в августе начинают учить ребенка писать и читать «нагоняя» программу. Насколько это опасно для мотивации? Что важнее за месяц до школы: учебные навыки или социально-бытовые?
— Самый важный и необходимый навык, как подарок на всю жизнь для Вашего ребёнка – это самостоятельность! Самостоятельное обслуживание себя и получение знаний. А это соответственно очень сложно внедрить в виде игры, ведь темп жизни не всегда позволяет выделить достаточно времени на воспитание детей. В любом случае без участия родителей на этом этапе не обойдётся, ведь небольшой объём информации ребёнку поставлять важно регулярно. Не в ночь перед 1 сентября, и не за неделю! Знания должны быть дозированы, выполняться по обоюдному согласию, к чему можно прийти, к примеру, начиная вообще с пары минут, например, рассматривая канцтовары и книги, расписывая ручки, и тд. Так постепенно доходите до заданий. Главное правило, если Вы понимаете, что ни одна психологическая статья Вам не помогает в воспитании ребенка, а необходимость вмешательства ощущается – не тяните до момента, когда Вы полностью потеряли контроль над своим чадом – как можно раньше обращайтесь за помощью!
— Игра — главная деятельность дошкольника. Как правильно «попрощаться» с игрушками или трансформировать игру, чтобы ребенок не чувствовал, что его лишают детства?
— Самое простое и самое сложное говорить с ребенком так, чтобы доносить до него необходимую информацию. Важно обозначать и внедрять некоторые правила. Что игрушки остаются теперь дома, но впереди его ждет много новых и интересных вещей. Опять же не отнимать любимую игру накануне 1 сентября, а приходить к этому постепенно. Всё чаще оставляя игрушки в их «специальном домике», где им нужно отдохнуть. Некая импровизированная «пенсия» для любимого мишки или куклы. Вместо любимой игрушки можно предложить некую альтернативу, которая будет уместна в школе – например, игровая книжка, но с заданиями полезными для школьника, или энциклопедия, или тренажер для рук, и тд. Главное, не высмеивайте и не раздавайте любимые атрибуты детства без искреннего согласия ребёнка!
— Юлия, поговорим про переход в 5 класс. Это возраст, когда один учитель сменяется системой предметников. Что является для психики ребенка самым сложным: обилие личностей или страх показаться глупым перед новым учителем?
— Конечно, переход в новую систему требований и правил для ребёнка может оказаться стрессом. Тут особенно важно, чтобы между родителями и детьми были доверительные отношения, где можно честно поговорить и рассказать, например, о собственных страхах в этом же периоде, о своих неудачах и как Вы из них выбрались, или как бы изменили ситуацию с высоты прожитых лет. Чем больше Вы рассказываете важных моментов, и как в них действовать – тем больше у Вашего ребенка будет понимания и защиты в будущем. Можно вместе смотреть фильмы на школьные темы, читать книги и обсуждать с ребёнком. Так Вы поймёте, что он думает, и подскажете, как лучше поступить.
— А, как родителю перестроить контроль? В началке проверяли каждую букву, в 5-м классе ребенок должен становиться самостоятельным. Как найти ту золотую середину контроля за месяц до начала учебы?
— Самое простое – выработать свою систему контроля. Если в начале проверяли каждый день и все предметы, то потом просто сокращайте рандомно количество дней и предметов. Главное – обьяснить ребёнку, что в первую очередь учеба нужна ему самому. И обманывает он не Вас, а себя. Самостоятельный ребёнок – мечта любого родителя. Но нужно понимать, что не каждый ребенок на это способен, поэтому минимальный момент контроля лучше оставлять. Ведь дети разные, и воспитать идеального человека по алгоритму не всегда получается, как бы мы этого не хотели. Но и перекладывать ответственность на школу полностью – не стоит. Это и Ваша ответственность тоже!
— Зачастую ведь школе психологически не готовы именно родители. Как отличить свою собственную тревогу: прошлый негативный опыт, страх оценки общества от реальных проблем ребенка?
— Часто ребенок – отражение амбиций родителей. Все эти миллионные секции, школы с углубленным изучением предметов. Если 1 сентября вызывает ощутимый психологический дискомфорт – задумайтесь о коррекции этого состояния. Ваша тревога будет предаваться всей семье, по последним данным даже домашним животным.
— Родители транслируют установку: «Надо учиться на пятерки». Как переформулировать эту установку в безопасную мотивацию, чтобы ребенок не боялся ошибок особенно в 1-м классе?
— Разобраться для самих себя – что Вы хотите от учебы ребенка. Знаний, оценок, поступления в ВУЗ или допускается колледж. Мы закрываем травмы детства родителей – путем полной нейтрализации ошибок или получаем знания для развития когнитивных функций. В 1 классе объяснить, что учеба важна для того, чтобы бесплатно поступить в лучший ВУЗ страны – будет крайне сложно. Лучше сделать упор на то, чтобы показать, как учиться может быть интересно. Другой вопрос было ли интересно самим родителям…
— Юля, а вот для старшеклассников 1 сентября — это не радость встречи, а символ начала «последнего рывка» или гонки за баллами. Как помочь ребенку справиться с экзистенциальным страхом будущего и войти в учебный год без выгорания?
— Устойчивая эмоциональная связь, как возможность показать, что Вы рядом, Вы его понимаете и принимаете – самое необходимое на этом этапе! В идеале, конечно, уже и помощь репетиторов, и обучение навыкам саморегуляции. И снова вопрос к родителям – а Вы сами как справляетесь со стрессом? Какие одобренные медиками и психологами – техники используете или использовали? Возможно это тот самый знак, что нужно начать учиться этому вместе. Заведите дневник, где будете отмечать различные способы по работе со стрессом Вы пробовали и пишите отчёт, кому и что больше понравилось.
— Психологи говорят, что начинать режим «подъем в 7 утра» нужно за 2 недели. Но что делать, если ребенок «сова»? Дайте жесткий практический план действий на оставшийся месяц, что именно делать ежедневно?
— За 2 недели – это, конечно, экстренный вариант. В идеале – это регулярный график. А то получается, как с диетой – месяц сидим на грудке с водой, потом 3 месяца отъедаемся обратно. На что обратить внимание в этом периоде – утренний подъем хорошо, но чтобы не тянуло в сон – днём стараемся «подремать», и свободное время занимать интересным делом. Пока Вы увлечены – время идёт – проще удержаться от того, чтобы не поспать лишний час. Но если решаем всё-таки отоспаться за ранний подъем – не надеемся на организм – ставим будильник на 1,5 часа.
— Если ребенок говорит: «Не хочу в школу!» в августе — это норма или уже «звоночек» для похода к специалисту? Как правильно ответить на эту фразу?
— Как я уже отвечала – доверительная беседа, чтобы понять, что происходит – решает множество проблем. Но порой ребёнку сложно признаться или осознать истинные мотивы своих эмоций и поступков. Чтобы разбираться в этом – можно самостоятельно заглянуть в литературу школьных психологов или обратиться к психологу пока в одиночку. Иногда это может быть банальная лень и «разбалованность», тогда решать проблему нужно уже не с ребёнком, а с Вами. Ну, и искусство дипломатии. Если можете договориться с собственным ребёнком без применения угроз и шантажа – Вы всесильны.
— Как родителям вести себя 1 сентября, если ребенок рыдает и не хочет заходить в класс? Стоит ли применять силу или есть экстренная техника «заземления», чтобы снять истерику за 5 минут?
— Абсолютно каждому человеку необходимо владеть несколькими приемами по регуляции эмоционального состояния в совершенстве. Чтобы применить эту технику на другом человеке – нужно сначала отработать ее на себе в совершенстве! Хотите помочь ребёнку быть спокойнее – начните с себя. Использовать можно любую технику, например, дыхание по квадрату или «5 органов чувств» – найдите и опишите вокруг себя 5 предметов, которые видите – перечислите максимальное количество деталей и особенностей, найдите и прикоснитесь к 4 предметам вокруг себя, описывая то, что чувствуете (например, рюкзак, он из ткани, шершавый, тёплый, стена, она холодная, гладкая и тд) далее найдите 3 звука (едут машины за окном, я щелкаю ручкой, можно описать эмоции – этот звук всех злит и тд), попробуйте найти 2 запаха и 1 вкус(например, мятные леденцы, но в идеале, если это кислые конфетки, они помогают в борьбе со стрессом – переключая фокус внимания).
— Ну, и, в завершении нашей беседы, Юля, какой главный пароль или фразу мама и папа должны сказать ребенку утром 1 сентября, чтобы это стало точкой опоры на весь учебный год?
— Все очень просто! Мы(Я) тебя любим(лю) и принимаем(ю) тебя любым! Чтобы не случилось – ты можешь всегда можешь прийти и получить помощь и поддержку! P.S. главное, действительно оказать в случае проблем эту помощь, а потом уже после решения – разобраться с причинами и рассказать, что делать в подобных ситуациях, а просто не кричать и наказывать.
Диляра ТЕМИРБУЛАТОВА
Фото автора
